Русский переступ – от слова переступать. Метод переступания на месте с ноги на ногу, с носка на пятку, с переносом веса тела. Напоминает раскачивание медведя. Применялся русскими воинами при ожидании битвы в строю, чтобы не уставать при долгом стоянии под тяжестью доспехов, вес которых доходил до 50 килограммов. Из-за этого воинов русских сравнивали с медведями. Русский переступ применялся чаще всего воинами севера – берендеями – жителями Китежских земель – от Москвы, Мурома, Владимира, до Ярославля и Нижнего Новгорода (см. статью «Берендеи»). Моя мать учила меня переступать, чтобы спастись от холода. Я и сейчас в очередях в аэропортах спасаюсь переступом. Тело и позвоночник совершенно не устают, пока движешься согласно древним правилам. Никогда не устаешь и от самого движения.